5 Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Punya tinggi tubuh yang ideal pasti menjadi idaman setiap orang baik laki-laki maupun perempuan.

Tinggi badan menjadi komponen penting bagi beberapa orang.

Contohnya bagi beberapa instansi perusahaan yang sangat memperatikan tinggi badan dari pegawainya, jadi perusahaan tersebut mematok minimal tinggi badan yang ada.

Bagi orang yang bertumbuh pendek tentu hal ini menjadi penghambat untuk mencapai tujuan anda.

Bertumbuh pendek juga berefek pada psikis seseorang mulai dari menurunnya kepercayaan diri hingga timbul rasa minder yang membuat anda tidak nyaman dan santai dengan porsi tinggi badan yang anda miliki.

Sebenarnya tinggi badan lebih cenderung disesuaikan dengan faktor keturunan.

Jika keluarga anda rata-rata memiliki porsi badan tinggi, maka anda sendiri pun memiliki kesempatan memiliki tinggi badan serupa.

Namun tidak hanya faktor keturunan penentu tinggi badan,  faktor makanan yang dikonsumsi serta faktor lingkungan dapat menjadi penentu tinggi atau rendahnya badan seseorang.

Aktivitas sehari-hari yang berat seperti  memikul beban yang berlebihan dapat membuat postur tubuh semakin pendek.

Terlepas dari semua itu, hal yang perlu anda perhatikan adalah pertumbuhan tinggi badan akan berhenti saat Anda menginjak usia 20-22 tahun.

Oleh karena itu, jika anda belum mencapai usia itu dan sebelum pertumbuhan tinggi badan terhendi, anda dapat berusaha gencar membuat tinggi badan anda meningkat setiap waktunya

     1.   Sepeda

Bersepeda dapat menjadi pilihan olahraga yang bermanfaat menambah tinggi badan.

Anda tidak perlu bersepeda pada wilayah yang jau, cukup bersepeda pada wilayah disekitar rumah yang dapat dijangkau dapat menjadi pilihan tepat.

Hal yang perlu diperhatikan lakukan olahraga ini secara rutin dan teratur minimal 20-30 menit.

Kenapa bersepeda bisa menambah tinggi badan?

Hal ini disebabkan karena bersepeda dapat menambah massa otot tubuh.

Ketika anda mengayuh sepedam otot betis akan semakin padat dan kencang sehingga tubu bagian bawah akan terlihat lebih ramping.

Jika dilakukan secara rutin maka otot kaki akan meregang sehingga membuat tinggi anda bertambah.

Inilah yang menyebabkan anda terlihat lebih tinggi dan terbentuknya otot perut.

     2.   Tidur cukup

Cobalah untuk tidur dengan waktu yang cukup.

Jangan terlalu malam saat tidur.

waktu tidur yang normal adalah 7-8 jam setiap harinya.

Pada saat tidur, tubuh secara aktif akan memproduksi hormon pertumbuhan atau GH.

Fungsi utama hormon pertumbuhan ini adalah menambah tinggi badan. 

Oleh karena itu, bagi anda yang ingin menambahh tinggi badan, milikilah waktu yang cukup untuk tidur.

     3.   Renang

Selain bersepeda, olahraga yang membantu membuat tinggi badan adalah berenang.

Berenang dapat membuat tubuh menjadi fit dan tinggi badan dapat bertambah secara optimal.

Pada saat berenang, terjadi proses pembakaran kalori serta lemak dan tubuh juga otomatis merangsang hormon pertumbuhan untuk bekerja.

Lakukan renang secara rutin dan teratur minimal 2 kali dalam seminggu.

     4.   Lompat

Melompat dapat menjadi salah satu aktivitas olahraga yang bisa anda lakukan sendiri di rumah atau tempat lain tanpa harus mengeluarkan biaya apapun.

Hasil yang didapatkan pun bisa jadi sangat efektif dalam menambah tinggi badan.

Caranya mudah yaitu anda dapat berdiri di depan bangku atau tangga yang setinggi kaki, kemudian mengawali lompatan dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan.

Lakukan hal tersebut berulang kali dengan sebelah kaki secara bergantian. 

Buatlah olahraga ini dilakukan secara teratur pula.

     5.    Makanan bergizi

Pilihan makana yang tepat juga emainkan peranan penting yang sangat baik bagi tubuh.  

Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan kaya akan vitamin D serta protein karena kandungan itu akan merangsang hormon pertumbuhan untuk bekerja, dimana hormon ini sangat diperlukan bagi tulang dalam menambah tinggi badan yang ada.

Beberapa makanan yang kaya akan kandungan tersebut antara lain kacang-kacangan, keju, tahu, putih telur atau daging tanpa lemak.

Kandungan kalsium yang terdapat pada susu dan sayuran hijau juga menjadi faktor penting dalam merangsang pertumbuhan tinggi badan.

Hindarilah segala makanan yang mengandung lemak jenuh, makanan yang banyak gula serta minuman berkarbonasi tinggi karena bereefek menghambat pertumbuhan tubuh anda.

Demikianlah 5 Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami.

Semoga Bermanfaat.

Tweet

Postingan terkait:

— Add Comment — Obat Tradisional Alami, Pencegahan Penyakit